6 причин, почему потеть во время тренировки полезно

Ученые давно опровергли миф о том, что жир может выходить с потом. То есть, интенсивное потоотделение ни как не влияет на сжигание калорий. Тем не менее, потеть во время тренировки полезно. В чем же заключается польза неприятного пота, читайте в нашем обзоре.

1. Регулирует температуру тела

Пот существует для того, чтобы поддерживать температуру тела как можно ближе к оптимальным 36,6 градусам. Однако во время тренировки наш кровоток увеличивается. Это нужно для того, чтобы доставить больше кислорода к работающим мышцам. В результате повышается температура тела, начинают усиленно функционировать потовые железы. Что интересно, тело охлаждают не капельки влаги. Когда пот испаряется, вместе с ним улетучиваются излишки тепла, что автоматически снижает температуру тела. Если бы вы не потели, вы бы перегрелись буквально через 10–12  минут даже при умеренной активности. Результат? Возможен обморок, тепловой удар, проблемы с почками и даже смерть.

2. Экономит энергию

Чем в лучшей форме вы находитесь, тем быстрее вы потеете. Хотя кажется, что все должно быть наоборот. Просто у физически активных людей функция регуляции тепла работает намного эффективнее. Чем быстрее вы потеете, тем быстрее остужаетесь. А, следовательно, можете позволить себе более сильные нагрузки.